备孕期间男性怎样做才能提高精子质量有哪些注意事项?

来源:磨丁试管中心 作者:磨丁试管中心 更新时间:2024-01-08 点击数:

很多人可能会认为,怀孕备孕是女性的事,其实不然,备孕期间,男性的饮食、生活习惯也十分重要,那在春节期间男性们怎样做才能提高精子质量呢?泰东方国际与您一起来分享春节备孕中提高精子质量的方式。

备孕期间男性怎样做才能提高精子质量有哪些注意事项?(图1)

春节期间合理饮食:备孕期间,男性朋友应合理饮食,不应该暴饮暴食,不饮酒;以保证体内营养丰富。人体很多微量元素比如锌、硒等,都有助于提高精子质量。有些男性饮食单调、挑食,长此以往,可使体内微量元素下降,从而影响精子质量。含锌比较高的食物有动物肉类、动物肝脏、海鲜、蛋类、蘑菇、胡萝卜、海菜等。含硒高的食物有蛋类、猪肉、大蒜等。

避免阴囊高温精子成长的过程需要低温,一般不宜超过37度。很多人过年的时候会选择泡温泉等,(好孕热线:19136249486)当气温太高时,阴囊会舒展,扩大散热面积;在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保证阴囊的温度低于腹腔。如果男性有爱洗热水澡、泡温泉、蒸桑拿等这些习惯,就会使睾丸处于高温状态,对精子有直接的杀灭和致畸作用,很可能会导致不育。

避免排卵期频繁排精在女性排卵期刻意增加同房频率,以提高受孕概率这种说法是不科学的。建议排卵期每2天同房1次,频繁排精液,可使每次射精所含精子量变少,还有可能会导致阳痿,反而不利于怀孕。

警惕“药”和“射线”环磷酰胺、甲氨蝶呤、阿霉素等具有生殖**性作用的药物会降低男性精子质量及胚胎的发育,另外在备孕时大量服用抗生素类药物也可能会降低精子活力。睾丸部位大量受放射线照射亦可引起精(好孕热线:19136249486)子染色体畸变。

备孕期间尽量戒烟禁酒吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,长期吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。长期大量饮酒,同样也会影响睾丸的生精功能,使精子活力降低。

另外,男性要坚持规律的体育锻炼,保证充足的睡眠,不能长时间久坐,多吃水果蔬菜,多喝水,不憋尿,减少生殖系统感染,预防疾病引起的精子畸形和死亡。祝您好孕!

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